Gestione dello stress e dei conflitti

Descrizione:

Il percorso ha l’intento di fornire ai partecipanti il miglior quadro teorico per comprendere in modo profondo e scientifico il funzionamento e i meccanismi dello stress e dei conflitti. Viene offerta ai partecipanti la possibilità di conoscere le strategie operative da utilizzare per gestire nel migliore dei modi questi aspetti della loro vita quotidiana, tanto professionale quanto personale. Congiuntamente vi è un approccio alle emozioni e alla tecnica Mindfulness, un allenamento mentale utile per gestire i momenti di stress che migliora le prestazioni operative e relazionali dei dipendenti e di chi riveste ruoli manageriali.

OBIETTIVI:

• Usare in modo adattivo e funzionale lo stress, apprendendo al contempo a rifuggire da quello tossico e disfunzionale
• Sapere riconoscere i conflitti e imparare a risolverli nel migliore dei modi, ottenendo da essi i massimi benefici
• Conoscere e praticare la Mindfulness
• Riconoscere e ben dirigere le proprie emozioni

CONTENUTO:

Gestione dello stress

• Eustress e distress
• Le cause dello stress disfunzionale per inibire lo stress disadattivo
• Modello dell’equilibrio adattivo e altri protocolli di gestione

Gestione dei conflitti e negoziazione

• Descrizione pragmatica e complessa dei conflitti e delle negoziazioni
• Comunicazione non violenta di Rosenberg e modello transazionale
• Modello Harvard e Voss

Mindfulness

• Fondamenti teorici e Buddhismo Mahayana
• Pratica formale e pratica informale
• Neuroscienze e benefici della Mindfulness

Intelligenza emotiva

• Le dimensioni dell’intelligenza emotiva
• Emozioni primarie: approcci disfunzionali e tecniche strategiche di gestione

Criteri di rilascio:

Frequenza di almeno l'80% della durata del corso

Altre informazioni:

DOCENTE:

Alessandro Fortis - Trainer e Coach